dzien nie

1.Tzn ile masz tkanki tłuszczowej i do jakiego poziomu schodzisz? Rozumiem, że te kilogramy wymyśliłeś sobie od tak i nie jest to związane z robieniem wagi pod jakiś sport? 2. Z jakiej kaloryczności zjeżdżasz na obecną? Ile wynosiło początkowe zapotrzebowanie? 3. Jak zachowywały się pomiary na przestrzeni redukcji i ile ona już trwa? 4. Skoro [...]

hmb bierze sie w 3 rownych dawkach po 1 gram ok 3 minut przed posilkiem w dzien treningowy jedna jedna z 3 porcji bierzesz po treningu a tak w ogole to za mało tego hmb. raczej po takiej ilości zbyt duzo nie osiagniesz

10g kreatyny w dzień treningowy max, w nie treningowy 5g

Raczej nie powinno. Jeśli to bd raz na jakiś dłuższy czas, chyba ze co 2 dzień to już gorzej z kaloriami. Uzupełniaj je w innej porze.

Tez tak miałem,załozyłem kiedys podobny temat Tak jak wyzej koleś napisał-zmniejsz dawke i z treningu na trening coraz wiecej syp..Jak wypijesz to odczekaj z 20-30min i dopiero trenuj ja juz 21 dzien jade i nie narzekam

W Dzien nietreningowy wystarczy jedna porcja 5 g kreatyny w obojętnie jakiej porze. Nie musi być na czczo. Pozdrawiam

dal za winko 200zl a za mete 70 zl czyli jeszcze przepłacił jakiś czas temu jadlem mete z ll i byla bdb. winko tez podobno było dobre ale na dzień dzisiejszy bal bym sie ryzykować i nie zainwestował bym w LL

Witam. mam prośbę, jeśli ktoś by mógł zobaczyć i w razie czego pomóc poprawić moją dietę byłbym wdzięczny. Oprócz diety ćwiczę na siłowni ok 5 dni, teraz jestem na redukcji więc ćwiczenia wyglądają 1 godzina siłowego, 0,5 cardio (bieżnia, orbitrek, "skakanie" itp). Dodam że to jest tylko 1 przykład na 1 dzień. tzn śniadania się różnią bo wciąż [...]

jak sie chce to sie da, wielkiej filozofii nie ma w tym... wieczorem poswiecic troche czasu na przygotowanie posiłków na caly nastepny dzien. ale zrobisz jak zechcesz ;-)

j/w stacki jest to zazwyczaj mix kreatyny, niewiele rozni sie efekt koncowy od pojdynczej formy kreatyny, bo i tak w tym dziale glowny mechanizm anaboliczny to kreatyna, nie ma nic lepszego na dzien dzisiejszy

o to bym się nie martwił :D najchętniej bym je jadł cały dzień xd

Zacząłem bić po 1250iu hcg co 2 dzień jak narazie, nie wiem, clomid wrzucić? Co sądzisz?

1. WIEK:25 2. WAGA:110 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok. 5 lat, z przerwami 6. DIETA: żadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 3 lat na testosteronie, czasami dorzucalem masteron i mostkowalem 8. TRENING: żaden w tej chwili 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI [...]

a jak czesto ćwiczysz? chyba nie co dzień? dziwne ogółem żeby ćwiczyć tylko nogi ale jak lubisz to możesz np w poniedziałek i piątek żeby miały czas na dojście do siebie

wiesz, raczej trudno zeby dziewczyna cwiczyla na klate albo na bicepsy :D:D:D wiec cwicze nogi. teraz cwicze co drugi dzien ale nie wiem czy dobrze robie bo przeciez miesnie potrzebuja czasu na regeneracje..stąd moje pytanie;ile razy w tygodniu cwiczyc te nogi DLA JAK NAJLEPSZYCH EFEKTOW?

Wyslij maila MaTEO a napewno ci odpowie w ciagu kilku godzin A tak na powaznie to odczekaj kilka godzin nawet, mi czasem uzupelnia dopiero na dzien po, chociaz zazwyczaj nie ma z tym zadnego problemu

mozesz brac gainera w butelce po coli light...(dyskretna) juz rozrobionego w domu...po kilku godzinach nic mu byc nie powinno...no chyba ze bedzie lezal tak caly dzien ;) Pozdrawiam vegas

A poza tym nie "Mamy 7 październik 2004" tylko "Mamy 7 październikA 2004"

wykluczyl bym je prawie calkowicie,raz w tygodniu cie nie zabija ,a mozesz sobie zrobi jeden dzien w tygodni na spozycie odorbiny slodyczy

[...] przypomniec gdzie jest Astoria bo nie kojarze ej i gdzie musze sie zglosic zeby sie zapisac,moge isc do Astori sie zapisac? edit: a zapomnialem...podales ze treningi są w wtorek,czwartek i sobote. Czy to znaczy , ze na treningi sie chodzi 3 x w tyg czy mam sobie wybrac jeden dzien w tygodniu? Zmieniony przez - dobryludz w dniu 2008-11-07 22:13:12